Benefícios da Manga para a saúde

A manga é o fruto da mangueira, sua época é de outubro à janeiro, onde pode-se encontrar esta fruta em praticamente todas as feiras livres e nos supermercados. A manga é consumida em praticamente todo o mundo, principalmente no verão, ela possui diferentes gostos e formatos, tanto podem ser pequenas quanto muito grandes como as coração de boi.
Os benefícios de saúde de mangas vêm de seu rico conteúdo de nutrientes, compostos bioativos e fibra.
As mangas são uma das fontes mais ricas em vitaminas A, C e E, bem como minerais, incluindo potássio, magnésio, cobre, cálcio e fósforo. Outros benefícios da manga para a saúde estão relacionados com o uso de xarope contra problemas respiratórios. Neste caso, suas folhas podem ser utilizadas para combater a asma, além de muitas outras receitas que podem auxiliar no tratamento de vermes, bronquites, úlceras, gengivites pois é um desintoxicante natural.
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Comer Mangas regularmente pode manter os níveis de colesterol sob controle.

Para desfrutar de uma pele bonita, não jogue fora a casca após o descascamento uma manga madura.
Esfregue a casca sobre o seu rosto, deixe secar por 10 a 15 minutos, e depois enxaguar com água morna.

Combate a prisão de ventre porque tem efeito laxante e melhora a digestão.
Protege as células e preveni o câncer porque é rica em antioxidantes.

A manga é uma boa fonte de antioxidantes como isoquercitrina, a quercetina, a fisetina, galato de metilo e ácido gálico.
É por isso que o consumo diário da manga pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, tais como o de cólon, de mama, próstata e leucemia.

A manga ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, por isso é indicado para pessoas que tem diabetes e obesos.
A manga pode ajudar ainda na manutenção da saúde mental e emocional, melhorando a saúde dos nervos.

Por ser rica em ferro, a manga ajuda a combater a anemia e a aumentar as células vermelhas do sangue.
Elas são úteis para as crianças que carecem de concentração nos estudos, pois contém ácido glutamínico, o que é bom para aumentar a memória e manter as células ativas.

Essa fruta tem grande efeito diurético, por isso favorece a eliminação de líquidos. Recomenda-se também para o bom funcionamento do sistema nervoso, evitando a queda de cabelo e a insônia.
Para ter os benefícios da manga, além de ingeri-la sozinha e crua, é possível fazer saladas, sucos e outras opções mais exóticas.

OBS: Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite seu médico regularmente.

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