Você precisa ler isso! Como controlar níveis de ácido úrico

Recentemente, aprender acontrolar os níveis de ácido úricotornou-se uma das preocupações de saúde mais comuns para muitas pessoas que vivem em todo o mundo. Neste artigo, top 11 tratamentos naturais para reduzir os níveis de ácido úrico será totalmente fornecido para o bem de ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável.

Visão geral

Basicamente, o ácido úrico é conhecido como um produto químico que é criado quando o corpo quebra substâncias chamadas purinas. Na verdade, sua presença é comumente encontrada em alguns tipos de alimentos e bebidas, incluindo anchovas, cavala, fígado, feijão e ervilhas, ou cerveja.

Quando o ácido úrico se dissolve excessivamente no sangue , ele vai viajar para os rins e eles passam para fora na urina. Se a dieta contém uma elevada fonte de purinas ou uma vez que os rins não podem se livrar do ácido úrico excessivo , hiperuricemia ou gota pode certamente acontecer .

Quais são as causas de níveis elevados de ácido úrico?

Alguns fatores que contribuem para este problema podem vir de:

  • Ricos – purinas dietas
  • Consumo excessivo de álcool
  • Obesidade
  • Tireóide insuficiente
  • Genética endócrina
  • Questões metabólicas como diabetes ou acidose

Além disso, o jejum, crash dieta ou exercício pode deixar os níveis de ácido úrico aumentar temporariamente.

Os altos níveis de ácido úrico no sangue podem causar alguns outros problemas, consistindo de artrite gotosa, insuficiência renal ou pedras nos rins . De acordo com vários estudos, também permanece uma relação entre níveis elevados de ácido úrico no sangue com doença cardiovascular e hipertensão .

Você deve tomar uma nota que os níveis normais de ácido úrico nos homens é 3,4-7,0 mg / dL e nas mulheres é 2,4-6,0 mg / dL .

Como controlar os níveis de ácido úrico?

Felizmente, o alto nível de ácido úrico no sangue pode ser reduzido significativamente de muitas maneiras naturais . Na verdade, existem vários remédios caseiros que estão disponíveis para ajudá-lo a superar esse problema.

Tenha em mente o ácido úrico é devido à degradação de purinas, portanto, uma dieta baixa de ácido úrico é altamente recomendável. Junto com isso, o diagnóstico adequado, bem como o tratamento de seus prestadores de cuidados de saúde é uma obrigação.

A seguir estão top 15 maneiras naturais sobre como controlar os níveis de ácido úrico que não deve ser olhado para baixo.

1. Vinagre de cidra de maçã

Um dos tratamentos mais eficazes para ajudar a reduzir o alto nível de ácido úrico é vinagre de maçã. Este ingrediente fresco possui seus impactos na eliminação de resíduos, como ácido úrico no corpo. Graças ao ácido málico, pode quebrar e remover o ácido úrico. Vinagre de maçã permite restaurar o ácido alcalino. No corpo e, portanto, oferecendo anti-oxidante, bem como anti-inflamatórios benefícios.

Como aplicar:

  • Misture um pouco de vinagre de maçã cru e orgânico com água
  • Consumir a mistura por três vezes ao dia

Você também pode aumentar gradualmente a dosagem de vinagre de maçã e manter a realização deste tratamento até que seus níveis de ácido úrico diminuir.

Nota : Por razões de segurança, você não tem permissão para usar vinagre de maçã em quantidade excessiva. Esta ação pode fazer níveis de potássio reduzir no corpo.

2. Suco de limão

Apesar do fato de que o suco de limão pode fazer o corpo obter mais ácido, que contém um efeito alcalino, a fim de neutralizar o ácido úrico. A vitamina C no suco de limão auxilia na redução dos níveis elevados de ácido úrico.

Como aplicar:

  • Pegue um limão e esprema-o para fora em um copo de água morna
  • Consumir o suco de manhã com o seu estômago vazio
  • Realize o tratamento em algumas semanas

Além disso, você pode tomar suplemento de vitamina C; Contudo; É necessário pedir aos seus médicos para a dosagem adequada.

3. Água

Quando você está sofrendo de níveis elevados de ácido úrico, tente manter seu corpo hidratado. Uma pesquisa recente apontou que hidratação ideal desempenha um papel vital na redução e eliminação de ácido úrico em seu corpo. A água ajuda a diluir os níveis de ácido úrico no sangue para aumentar os rins para passar produtos de resíduos para a bexiga. A recomendação pode ser variada; No entanto, a melhor regra é separar o seu peso corporal por dois para decidir a ingestão de água adequada diariamente.
Estudos têm curiosamente descoberto que as pessoas que poderiam beber cerca de 8 copos de água em 24 horas antes de um possível ataque de gota acontece diminuiria o risco em 40 por cento em comparação com aqueles que só bebeu um copo de água ou menos. Tudo que você precisa fazer é consumir de 8 a 10 copos de água por dia. Para um melhor sabor, você pode adicionar líquidos ou frutas frescas de água, bem como legumes para sua dieta diária.

4. Cerejas

Se você ainda está procurando maneiras diferentes sobre como controlar os níveis de ácido úrico, cerejas pode ser uma das respostas mais satisfatórias para a sua pergunta. As cerejas junto com as bagas escuras que embalam com sustentações químicas abaixam os níveis de ácido úrico. Mais importante ainda, as bagas de cor azul e roxo permitem diminuir os níveis de ácido úrico e, assim, aliviar a inflamação, bem como a rigidez graças aos seus flavonóides (conhecido como antocianinas).

Como aplicar:

  • Consumir uma meia xícara de cerejas por dia durante várias semanas
  • Você pode tentar beber duas xícaras de seu suco em quatro semanas.

Alternativamente, é altamente sugerido para adicionar blueberries, tomates, pimentão, outras vitamina C e ricos em antioxidantes frutas para as suas dietas regulares.

5. Azeite

Quando processados ​​ou aquecidos, a maioria dos óleos vegetais transferem para gorduras rançosas, que podem danificar o papel importante da vitamina E em seu corpo. Vitamina E são mostrados para ser eficaz para controlar os níveis de ácido úrico.

Portanto, você deve escolher o azeite frio pressionado em vez de óleo vegetal ou manteiga quando cozinhar e assar. Azeite é embalado com gorduras monoinsaturadas para ajudar a permanecer estável quando é aquecido. Além disso, sua saúde pode se beneficiar de seu rico nível de vitamina E, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.

6. Bicarbonato de sódio

Outro tratamento excelente casa para os altos níveis de ácido úrico é bicarbonato de sódio. Este ingrediente é potencial para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e, posteriormente, vir a ser um dos mais eficazes remédios caseiros para a gota. Bicarbonato de sódio ajuda também a gerir o equilíbrio alcalino natural no corpo e permitir que o ácido úrico mais fácil de lavar fora dos rins.

Como aplicar:

  • Adicione uma meia colher de chá de bicarbonato de sódio para um copo de água
  • Consuma quatro copos da solução todos os dias em duas semanas.
  • Você pode optar por beber a cada duas horas.

Nota : Este remédio não deve ser tomado diariamente. Se você está contraindo a pressão arterial elevada, este tratamento não pode ser seguido. No que diz respeito às pessoas que estão na idade de 60 ou mais, eles não devem consumir mais de três copos desta mistura diariamente.

7. Ovos orgânicos

Em sua dieta de ácido úrico, os ovos devem ser incluídos. Isto é devido ao fato de que eles têm uma baixa fonte de purinas e, em seguida, ajudar a diminuir o ácido úrico elevado. Tome nota de que o consumo de proteínas não deve ser excessivo demais. Por sua vez, é ideal para reduzir a sua ingestão de proteínas a 0,8 gramas por quilograma do peso corporal diariamente.

8. Semente de linhaça

Ambas as sementes de linhaça e óleo de linhaça são altamente benéficas para aliviar a inflamação graças à sua rica fonte de ácidos graxos essenciais. Um estudo publicado em 2011 no Brasil mostrou que a linhaça pode ajudar a reduzir notavelmente os níveis de ácido úrico ainda melhor do que o óleo de soja. A ingestão de linhaça permite diminuir os níveis de ácido úrico em 34% após 180 dias .

9. Alimentos de alta fibra e carboidratos de amido

Uma das ajudas mais surpreendentes sobre como controlar os níveis de ácido úrico é comer alimentos que são ricos em fibras, a fim de reduzir os níveis de ácido úrico. Além disso, você pode consumir alimentos com carboidratos ricos em amido, porque eles são carregados com pequenas quantidades de purinas.

Alguns exemplos recomendados que devem ser incluídos em sua dieta são maçãs, laranjas, grãos integrais e morangos. Alguns carboidratos amiláceos consistem em arroz, tapioca, quinoa, aveia, bananas ou massa de grãos inteiros.

Você pode optar por consumir chá de mamão verde para ajudar a prevenir o desenvolvimento de ácido úrico e problemas de gota. Graças à papaína presente no chá verde, que ajuda na manutenção de um estado alcalino, bem como serve como uma propriedades anti-inflamatórias.

10. Evite Frutose

Como você está experimentando níveis elevados de ácido úrico, não se esqueça de lembrar-se de limitar o consumo de refrigerante. Os pesquisadores concluíram que os homens que consumiram mais de seis porções de refrigerantes de alta frutose por semana poderia contrair o aumento do risco de ocorrência de gota.

11. Limite de Álcool

Como você pode não saber sobre, beber álcool pode fazer seu corpo desidratar; Portanto, você precisa limitar seu consumo , especialmente como comer com alimentos que são ricos em purina. Além disso, os bebedores de cerveja precisam reduzir a ingestão e se livrar dele da dieta também.

Dicas Adicionais:

  • Tente manter um peso saudável. Tecido gordo é acreditar para aumentar os níveis de ácido úrico.
  • Consuma uma dieta equilibrada, pobre em proteínas e rica em carboidratos complexos.
  • Evite carboidratos refinados como bolos, doces ou pão branco
  • Reduzir os alimentos que contêm uma alta fonte de gordura, uma vez que pode enfraquecer a capacidade do corpo para liberar o ácido úrico.

OBS: Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite seu médico regularmente.

Fonte de Pesquisa: authorityremedies.com

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