Por trás da maioria dos transtornos que afetam a saúde emocional das pessoas, está uma baixa auto-estima. Uma das suas características é a ausência da credibilidade em si mesmo, as pessoas passam a olhar tudo de forma negativa, ela valoriza os seus defeitos e não consegue mais enxergar suas qualidades.

 7 Dicas para elevar a auto-estima:  

1.   Autoconhecimento – Reconheça suas qualidades como também seus defeitos:
2. Respeite-se!! Acredite que você é merecedora de amor e respeito;
3. Planeje!! Crie metas realistas de mudanças;
4. Fé!! Acredite em suas capacidades e possibilidades. E creia nAquele que te fortalece;
5. Movimente-se!! A atividade física será a sua aliada nessa sensação de bem estar;
6. Silêncio!! Respire profundamente e preste atenção onde você está contraindo seu corpo. Relaxe. A tensão não resolve problemas;
7. Mãos à obra!! Pratique as mudanças. Aproveite todas as situações diárias para treinar os bons hábitos.