Nós sempre pensei que a melhor maneira de prevenir ou tratar a osteoporose é fortalecer nossos ossos, o que só consiste em certificar-se de que temos uma boa fonte de cálcio para a nossa dieta. Mas você já fez a pergunta do que acontece se o nosso corpo não usa o cálcio que necessita e ainda usa também trazemos-lhe que é o cálcio suficiente para alcançá-lo? Nesse ponto é que devemos ajudar os nossos corpos jogando uma mão para tirar proveito de tudo o que absorver melhor o cálcio.

Este é o lugar onde uma vitamina que poucos sabem e se torna importante quanto eles são capazes de intervir no papel de ossos fortes e, assim, ela prevenir a osteoporose, como é a vitamina K, se esse mesmo você vai encontrar em grandes quantidades, ao preparar um smoothie com bagas, leite de amêndoas, espinafre e canela, que será muito útil para a osteoporose, consumindo-lo regularmente, ele vai ajudar você a ter um ossos mais fortes e prevenir a osteoporose.

Talvez você esteja fazendo a pergunta Por que tão importante é consumir alimentos com vitamina K? Isto porque estudos recentes que descobriram que a vitamina K tem um extremamente vital para o cálcio encontrado no sangue direcioná-lo para os ossos, onde as células formadoras de osso são dadas a tarefa de usá-los e fortalecê-los. Além disso, ele ajuda a prevenir cálcio acumular mais é concluído que são indesejados, como os rins, por exemplo, a produção de pedras nos rins lugares.

É por esta razão que desta vez vamos apresentar amoras esta maravilhosa Batido base, leite de amêndoa e muito mais que vai ser útil para prevenir a osteoporose.

Estes são os ingredientes que você precisa  

ingredientes:

Um copo de amoras.

Um copo de leite de amêndoa.

Uma colher de sopa de sementes de chia.

Uma colher de chá de canela em pó.

Um punhado de espinafre.

Uma colher de sopa de mel.

preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.

Se você perceber que é muito espesso ou irregular, adicione mais leite de amêndoa ou água. Se você quiser torná-lo mais refrescante, você pode adicionar cubos de gelo ou amoras congeladas antes de preparar a massa.

Como faço para fazer isso?

Consumir esta agitação, pelo menos, três vezes por dia. Complementa seus alimentos efeito ricos em cálcio, tais como brócolos, couve, cebola e couve também conhecido.

Graças às informações recolhidas a partir de algumas fontes poderia trazer a definição de amoras e suas propriedades mais importantes.

Amoras são frutos ou bagas que, apesar vindo completamente diferentes espécies de plantas, têm aparência semelhante e características comuns. Às vezes bagas diferentes pode ser confuso e até mesmo evitado, uma vez que, ao usar a palavra mora a falar do fruto, pode ser feita referência, simplificando, dois tipos de bagas de dois gêneros diferentes de plantas com diferentes características fenotípicas cada outro .

Propriedades de amoras:

• Pectina presente em bagas ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e os níveis de açúcar no sangue do controle.
• Por sua riqueza em minerais é dito ter propriedades restauradoras.
• O cálcio actua sobre o corpo em diversos níveis, por exemplo, por activação de alguns sistemas enzimáticos e como constituinte de osso e dentes.
• O potássio desempenha um papel importante na manutenção do equilíbrio de água e é essencial para a atividade muscular normal por isso é recomendado em casos de fraqueza muscular.
• Iodo na formação das hormonas da tiróide.
• Vitamina amoras C favorece a assimilação de ferro e ácido fólico; A vitamina A protege a pele e melhora a visão noturna.
•  Amoras são ricas em ácido fólico, que necessita de aumento na processos de divisão celular, como durante a gravidez.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.