Os estilos de vida modernos são rápidos, com horários e horários apertados, grandes quantidades de estresse, privação de sono e toneladas de obrigações diárias.

Isso não deixa nem um pouco de tempo e espaço para cuidar adequadamente da nossa saúde, de modo que nos tornamos vulneráveis ​​a numerosas doenças e problemas de saúde.

A primeira coisa que o corpo faz quando a saúde está em perigo é o envio de sinais e sintomas iniciais que indicam que você deve fazer algo para evitar novas complicações. Estes sinais incluem insônia, perda de cabelo, unhas finas e quebradiças, pele seca, dores de cabeça frequentes, fadiga, etc.

Estes são os sintomas mais comuns de problemas de saúde devido a dietas pouco saudáveis ​​e estresse frequente:

Pobre sistema imunológico
Insônia
Ânsias de comida lixo
Redução de níveis de energia e fadiga constante.
Balanços de humor e irritabilidade
Dificuldade em focar e permanecer mentalmente afiado.
Metabolismo lento e ganho de peso
Pêlos, pele e unhas frágeis e maçantes.
Indigestão, gás, inchaço.
Estes indicam deficiências nutricionais ou deficiência mental, incluindo:

Deficiência de vitamina D
Falta de ferro
Deficiência de proteínas
Deficiência B12
Deficiência de magnésio
Função da tireóide comprometida
Função hepática comprometida
Se você tiver algum dos sintomas listados acima, isso significa que seu corpo precisa ser fornecido com mais nutrientes para otimizar suas funções.

Se os sintomas forem ocasionais e leves, os seguintes batidos, sucos e smoothies irão ajudá-lo a corrigir deficiências e aumentar a saúde geral. Todas as 31 receitas seguintes são carregadas com nutrientes, o que irá melhorar a saúde de várias formas.

Espinafre + banana + maçã + limão
Ingredientes:

2 bananas
1 grande espinafre punhado
Suco de 1/2 limão
1 maçã
1 água filtrada de vidro
Valor nutricional e benefícios: esta bebida é alta em ferro e potássio, e assim irá melhorar o seu humor, tratar a fadiga e energizar o corpo.

Banana + Suco de maçã + Cenoura + Limão
Ingredientes:

1 banana
1 suco de maçã sem açúcar
2 colheres de sopa de cenoura picada
Suco de 1/2 limão
Valor nutricional e benefícios: esta bebida irá hidratar e energizar o corpo, limpá-lo de toxinas e fornecê-lo com potássio e beta-caroteno.

Cenoura + Tomate + Aipo + Azeite + Sal + Pimenta
Ingredientes:

1 cenoura
1 vagem de aipo
2 tomates
1 pitada de sal e pimenta
1 colher de chá de azeite
Valor nutricional e benefícios: os ingredientes são carregados com vitaminas e minerais, e o azeite também é rico em vitaminas E e K e ácidos graxos monoinsaturados essenciais, que hidratam o cabelo e a pele e ajudam a absorção de nutrientes.

Cenoura + Beterraba + Aipo + Pepino + Maçã + Salsa + Gengibre
Ingredientes:

1 cenoura
1 beterraba
1 vagem de aipo
1 pepino
2 maçãs
1 pequena salsa de porco
1 peça de gengibre
Água filtrada

Valor nutricional e benefícios: este smoothie é carregado com vitaminas, minerais e antioxidantes, que fornecem poderosas propriedades anti-inflamatórias e de combate a doenças. Também proporcionará energia corporal e apoiará a saúde da pele.

5. Bananas + Amêndoas + Canela + Sal

Ingredientes:

• 1 banana
• 15 amêndoas em bruto
• 1/2 colher de chá de canela
• 1 pitada de sal marinho ou sal de pedra rosa
• 1 água filtrada de vidro

Valor nutricional e benefícios: a canela é um poderoso antioxidante e suprime o apetite, enquanto o sal e as bananas equilibram os níveis de eletrólitos chave de sódio e potássio. Além disso, as amêndoas são ricas em proteínas e gorduras saudáveis.

OBS: Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite seu médico regularmente.