Dicas de Saúde

Chá de alecrim e gengibre: aumenta a imunidade, é digestivo e controla o diabetes

A busca por tratamentos naturais tem se tornado cada vez mais comuns entre as pessoas. E para isso os chás à base de ervas medicinais podem ser uma boa opção caso o problema não seja grave.

Cada planta possui propriedades e características que ajudam a ativar várias funções importantes para o bom funcionamento do organismo. Por isso, o que não falta são plantas que ajudam a aliviar alguma inflamação e/ou dores no corpo.

Portanto, aposte nos benefícios do chá de alecrim com gengibre para manter-se saudável. Devido à combinação de nutrientes, essa infusão ajuda no tratamento e prevenção de vários problemas de saúde.

Benefícios do chá de alecrim com gengibre

Esta infusão é uma das melhores formas de aproveitar as vantagens do alecrim e do gengibre. Isso porque esse método (infusão) consegue preservar os efeitos benéficos dos ingredientes. Confira os benefícios à seguir!

Fortalece o sistema imunológico: Por ser rico em substâncias antioxidantes, o alecrim ajuda a fortalecer os sistemas de defesa do organismo. Além disso, tem ação expectorante que contribui para o tratamento de problemas respiratórios como asma, tosse, gripes e resfriados.

As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do gengibre, auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico. Com isso, previne e contribui para o tratamento de gripes e resfriados.

Auxilia na digestão: O alecrim possui propriedades carminativas e antiespasmódicas, que são benéficas para quem sofre com a indigestão, prisão de ventre e inchaço. Por isso, contribui para o alívio de problemas digestivos e também ajuda na absorção de nutrientes, aliviando inflamações intestinais.

O gengibre, devido às propriedades diuréticas e desintoxicantes, ajuda a eliminar toxinas do organismo. Assim, deixa as células mais “jovens” e também evita que o sistema linfático fique inchado e pesado. Além disso, age como um protetor do estômago, pois previne e neutraliza as úlceras gástricas.

Combate gases intestinais: Por ter ação carminativa, o alecrim contribui para a redução do desconforto causado pelos gases intestinais, pois ajuda a expeli-los. O gengibre, por auxiliar na digestão, melhora as cólicas e reduz os espasmos musculares. Além disso, devido à ação diurética, previne a retenção de líquidos, evitando o inchaço e consequentemente os gases.

Ajuda a eliminar a gordura corporal: O alecrim é rico em minerais como o cálcio, fósforo, magnésio, potássio e sódio. Esses nutrientes promovem ação diurética, eliminando assim a gordura corporal através da urina. Além disso, o alecrim ajuda a melhorar a digestão e, consequentemente, contribui com a perda de peso.

Isso porque, promove uma limpeza no intestino, eliminando assim as impurezas do organismo. O gengibre contém fibras e propriedades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar a saúde digestiva. 

Com isso, estimula os sucos gástricos, facilita a absorção de nutrientes dos alimentos, ativando o metabolismo e a queima de gorduras. Além do mais, o gengibre tem ação diurética, que ajuda a eliminar as toxinas do organismo através da urina.

Alivia dores musculares: O alecrim contém ácido carnósico, que ajuda a diminuir os níveis de ácido nítrico, um agente que provoca inflamações no corpo. Também possui salicilato, um composto semelhante ao da aspirina, que auxilia no alívio e combate das dores.

Além disso, têm propriedades analgésicas que ajudam a aliviar dores musculares, artrite, artrose, reumatismo e gota. Já o gengibre, possui ação anti-inflamatória e analgésica, que ajuda a aliviar as dores musculares.

Controla os níveis de açúcar no sangue: O alecrim contém antioxidantes, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no açúcar, sendo portanto, recomendado na luta contra o diabetes. O gengibre, por ser anti-inflamatório e termogênico, acelera o metabolismo, reduzindo assim os níveis de gordura no sangue.

Além disso, segundo informação publicada do site The Global Diabetes Community, o gengibre pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue a longo prazo em diabéticos do tipo 2.

Isso porque ele é rico em gingerol, princípio ativo do alimento que aumenta a absorção de glicose nas células sem usar insulina. Desse modo, contribui para o equilíbrio da glicemia. Por fim, o gengibre tem baixo índice glicêmico, por isso, não aumenta os níveis de açúcar no sangue.

Evita o envelhecimento precoce da pele: O alecrim tem ação antisséptica, antiacne, analgésica, refrescante, anti-inflamatória e estimula a circulação periférica. Além disso, tem propriedades antioxidantes que protegem a pele contra os danos causados pelos radicais livres.

Por isso é indicado para a saúde da pele, principalmente a oleosa, e também previne o envelhecimento precoce. Os antioxidantes presentes no gengibre, cerca de 40, ajudam a proteger a pele contra o envelhecimento precoce. Além disso, contribui com a aparência da pele, pois suas propriedades antissépticas ajudam a remover toxinas.

Por fim, melhora a circulação sanguínea e a elasticidade da pele, deixando-a mais firme e jovem. Protege a saúde dos olhos: O ácido carnósico, presente no alecrim, ajuda a prevenir a degeneração macular relacionada à idade.

Além disso, possui vitamina A, que é responsável pelo bom funcionamento da visão. Já o gengibre pode ajudar a retardar o início e a progressão da catarata – uma das complicações relacionadas à visão.

Chá de alecrim com gengibre: Como já foi dito, essa infusão é repleta de benefícios para a saúde. Você pode consumi-la regularmente, porém sem excesso.

Ingredientes:

– 2 raminhos de alecrim fresco ou uma colher (sopa) de alecrim desidratado
– 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca
– 2 copos de água

Dica: quanto mais natural, mais saudável será o chá, por isso, dê preferência ao gengibre e alecrim frescos.

Modo de preparar:

1- Coloque a água em uma panela, ou leiteira, e ferva até começar a borbulhar. 
2- Em seguida, desligue o fogo e adicione o alecrim e o gengibre na água fervente. 
3- Tampe e deixe em infusão por cinco minutos. 
4- Coe e, se preferir, adoce com mel puro e tome em seguida.