São inúmeros, os benefícios desse legume para a nossa saúde. . A Abóbora, também conhecida por jerimum ou moranga em algumas regiões do Brasil, além de servir como ingrediente em: sopas, doces, tortas, risotos, pães, recheios de massas e outras receitas, também é uma excelente fonte de vitaminas e Minerais essenciais para o organismo. Nela são encontradas as Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. e Minerais como: Ferro, Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco. Vamos mostrar nesta matéria, os benefícios mais importantes que este alimento pode oferecer para a saúde.

– Entre tantos outros benefícios estão: a redução do colesterol, a melhora do humor, melhora do sistema imunológico e auxilia no emagrecimento:
– Baixa os níveis de ureia, glicemia, triglicerídeos e lipídios: (limpa e renova o sangue, controla o colesterol, o diabetes e o ácido úrico).
– A alta concentração de fibras e as baixas calorias que a Abóbora oferece, auxilia nas dietas de emagrecimento. Devido a sua textura fibrosa, o legume proporciona uma sensação de saciedade por mais tempo, fazendo com que a perda de peso se torne mais eficaz:
– As sementes de Abóbora são ricas em fitoestrógeno, substância que auxilia na redução dos sintomas da menopausa e TPM, além de ajudar a baixar os níveis do colesterol. Já, o óleo feito dessa semente possui efeitos antioxidantes, que previnem o envelhecimento das células, devido a grande concentração de vitamina E:
– As fibras existentes na semente da Abóbora, faz com que ela se torne também, muito eficaz na prevenção e tratamento da prisão de ventre:
– A Abóbora é rica em antioxidantes, principalmente o betacaroteno, sendo assim, ela é fundamental no combate ao metabolismo das células cancerígenas, como: o câncer da mama, do colo do útero, do pulmão, do cólon e cancro da pele:
– Estes mesmos antioxidantes ( betacaroteno ), presentes nesse legume, ajudam a proteger o organismo dos radicais livres, combatendo as rugas e deixando a pele mais saudável.
– O Zinco e o Magnésio presentes na Abóbora, ajudam à manter a saúde dos dentes e ossos, tornando-se muito eficaz na prevenção da osteoporose:
– A Abóbora embora doce, é conhecida por auxiliar na produção de insulina e na cura dos tecidos do pâncreas, e por conter baixo índice glicêmico, pode ser útil também para pessoas com sintomas de diabetes:

Suco de Abóbora:

Ingredientes:

100 gramas de abóbora crua e picada
Água

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, depois que bater bem pode tomar um copo ,  esse suco deve ser tomado Todos os dias, em jejum, 15-20 minutos antes do café da manhã

Obs:  A quantidade de água deve ser apenas o suficiente para o liquidificador funcionar.

 Agora que você ficou conhecendo os benefícios que a Abóbora proporciona para a saúde, que tal acrescentá-la ao seu cardápio diário?

OBS: Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite seu médico regularmente.