O Kefir é um alimento probiótico como iogurte, também preenchido com propriedades saudáveis para a nossa saúde. Embora seja verdade que você pode encontrar este alimento poderoso em qualquer supermercado, também é verdade que home kefir se destaca acima dos outros porque contém maiores benefícios para a nossa saúde. Saiba como preparar este maravilhoso alimento probiótico com esta simples receita caseira de kephir que trazemos para você hoje.

É super simples e cheio de benefícios! Olhe o que é a receita super kefir que temos para você.

Os probióticos presentes no kefir, colonizarão seus intestinos de tal forma que não permitirão que nenhum tipo de bactéria ou toxina permaneça nele.

É uma comida cremosa e picante, que temos certeza de que você vai desfrutar na íntegra!

Siga passo a passo a receita kefir que trazemos para você em seguida, e aproveite todos os benefícios deste alimento probiótico para sua saúde.

1. A primeira coisa que você precisa é obter alguns grãos de kefir, que você pode entrar na internet ou em qualquer loja naturista.
2. Adicione os feijões em um frasco de vidro que esteja muito limpo.
3. Escolha um leite que lhe agrada e adicione-o ao frasco (use uma proporção de um copo de leite por colher de sopa de grãos de kefir).
4. Agora cubra a garrafa com um pano que lhe permite respirar (você pode usar um filtro de café).
5. Deixe a garrafa à luz do sol durante 12 a 24 horas até o leite fermentar bem.
6. Você saberá que o kefir está pronto, quando o leite se tornou espesso e borbulhante.
7. Agora, use um filtro para remover os restos liquidos da preparação e remova os grãos de kerfir drenados para executar o mesmo procedimento com eles e obter mais kefir!
8. Se você notar que você tem muito kefir, você pode compartilhar esse alimento delicioso com alguém que nunca tentou ou um vizinho ou parente.

Esta receita caseira de kefir é muito simples e você receberá muito alimento para aproveitar tudo com toda a família.

Como consumir Kefir

Kefir é um alimento que pode ser consumido sozinho ou em saladas

Você também pode usar este alimento probiótico para substituir o creme ou iogurte natural.

Muitas pessoas também usam kefir para fazer deliciosos smoothies de frutas

Agora que você conhece a receita de kefir , prepare este alimento delicioso para sempre mantê-lo em sua geladeira e use-o em suas refeições.

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OBS: Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite seu médico regularmente.