7 sinais de alerta precoce de gordura acumulada no fígado (e como reverter rapidamente)

Você provavelmente não sabia disso, mas há uma doença hepática chamada doença hepática gordurosa não alcoólica. Aparece quando seu fígado é composto de 5 a 10% de gordura por peso). A função do fígado é produzir bile para que o corpo possa digerir gorduras, derrubar hormônios, limpar o sangue e armazenar vitaminas e minerais. Há inúmeros sinais de alerta que seu corpo pode enviar para você dizer isso, então aqui vamos apresentar-lhe 7 sinais de alerta precoce, seu fígado é gordo e como você pode evitar isso.
Nota: No caso desta doença, seu fígado é incapaz de quebrar adequadamente as gorduras que extraiu do sangue. As gorduras se acumulam e o fígado aumenta. NAFLD é o transtorno hepático mais comum do mundo. Algumas das causas principais e fatores de risco aumentados para NAFLD incluem:

  • Era
  • Consumo de álcool
  • Diabetes
  • Genética
  • Colesterol alto
  • Triglicerídeos elevados
  • Obesidade
  • Pobre dieta e / ou desnutrição
  • Estilo de vida sedentário
  • Alguns medicamentos
  • Distúrbios da tiróide

De acordo com alguns especialistas médicos quando você sofre de inflamação e dano celular em seu fígado, além de NAFLD, você também é diagnosticado com esteatohepatite não alcoólica ou NASH, que entre 2 e 5% dos americanos. O Instituto Nacional de Saúde ou NIH afirma que seus especialistas estimam que entre 20 e 30% dos adultos nos países ocidentais estão afligidos com NAFLD. A incidência é um pouco menor nos países do leste, mas ainda está em ascensão. A incidência também aumenta com a idade, embora seja cada vez mais comum em idades mais jovens por causa da dieta rica em gordura consumida pela maioria dos americanos.

O excesso de frutose é uma das principais causas da doença hepática gordurosa não alcoólica

Uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu fígado é eliminar a frutose – o açúcar encontrado em tudo, desde o xarope de milho rico em frutose (HFCS) e suco de frutas até o xarope de agave e o mel. Quando você o consumiu excessivamente, pode ser bastante prejudicial. A frutose é, em muitos aspectos, muito semelhante ao álcool no dano que pode fazer ao seu corpo e ao seu fígado. A frutose, por outro lado, só pode ser metabolizada pelo fígado, pois seu fígado é o único órgão que tem o transportador para isso.

Fructose é transportada para seu fígado, então, se você come uma dieta típica do estilo ocidental, você consome grandes quantidades desse açúcar e a frutose acaba impondo e prejudica seu fígado do mesmo modo que o álcool e outras toxinas o fazem. De acordo com especialistas médicos, a frutose é praticamente idêntica ao álcool em relação ao estrago metabólico que causa.

De acordo com o famoso Dr. Robert Lustig, um neuroendocrinologista na Divisão de Endocrinologia da Universidade da Califórnia, a frutose é uma “toxina hepática crônica dependente da dose”. E, assim como o álcool, a frutose é metabolizada diretamente na energia gorda e não celular , Como a glicose.

As descobertas do Dr. Lustig foram publicadas no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, onde explicou as três semelhanças entre frutose e seus subprodutos de fermentação, etanol (álcool):

Em primeiro lugar, você deve saber que o metabolismo do fígado da frutose é semelhante ao álcool, porque ambos servem como substratos para converter carboidratos alimentares em gordura, o que promove a resistência à insulina, dislipidemia (níveis anormais de gordura na corrente sanguínea) e fígado gordo.

A frutose sofre a reação do Mallard com proteínas, levando à formação de radicais livres superóxido que podem resultar em inflamação hepática semelhante ao acetaldeído, um metabolito intermediário do etanol

E – por “estimular a” via hedônica “do cérebro diretamente e indiretamente,” Fructose cria habituação e possivelmente dependência; Também paralelamente ao etanol.

As bebidas açucaradas, incluindo não só o refrigerante, mas também o suco de frutas, a limonada, o soco de frutas e outros, são uma importante fonte de frutose na dieta norte-americana. De acordo com um estudo recente da Universidade Tufts, isso poderia colocar sua saúde em risco, porque aqueles que consumiram pelo menos uma bebida açucarada diariamente apresentaram maior risco de danos ao fígado e NAFLD. Os especialistas dizem que as bebidas açucaradas são provavelmente um dos principais fatores em que mesmo as crianças estão desenvolvendo NAFLD a taxas alarmantes. Quanto mais tempo você tiver NAFLD, mais provável é progredir em doenças mais graves como fibrose hepática (acumulação de tecido fibroso anormal), cirrose (acumulação de tecido cicatricial) e NASH.

Os pesquisadores da Cirurgia Hepatobiliar e Nutrição conseguiram vincular o consumo de HFCS à gravidade da fibrose em pacientes com NAFLD. Portanto, é muito preocupante que as crianças estejam desenvolvendo isso tão cedo em suas vidas. Os seguintes fatos sobre NAFLD pediátrico são perturbadores:

Quase 10% das crianças dos EUA têm NAFLD
Isso inclui 1% de crianças de 2 a 4 anos e 17% de 15 a 19 anos de idade
Mais de 38% das crianças obesas têm NAFLD
Crianças com NAFLD estão em risco especial de complicações e mau prognóstico, incluindo a necessidade de um transplante de fígado na idade adulta

Quanta Fructose é demais?

A maioria dos americanos com excesso de peso tem algum grau de resistência à insulina e leptina. Isso também inclui pessoas com diabetes e muitos indivíduos com hipertensão arterial ou colesterol alto (os mesmos indivíduos com maior risco de NAFLD). Nota: isso significa que você deve ter muito cuidado, e se você entrar nesta categoria, seria prudente para você restringir seu consumo de frutose a cerca de 15 gramas de frutose por dia de todas as fontes. Você não deve esquecer que a frutose também pode ser encontrada em muitos alimentos processados ​​e mesmo emendantes “saudáveis” como o agave.

As pessoas com peso normal e que são relativamente saudáveis ​​também podem se beneficiar de reduzir a ingestão de frutose a 25 gramas por dia, especialmente a partir de alimentos que contêm xarope de milho com alto teor de frutose ou açúcar, pois os efeitos da ingestão de açúcar elevado e de HFCs podem ter efeitos que constroem Ao longo do tempo. As frutas também têm frutose, mas contêm muitos nutrientes benéficos e antioxidantes. As pessoas com sinais de alerta precoce como obesidade ou sofrem de NAFLD têm que ter muito cuidado com a ingestão de frutas com substancial conteúdo de frutose.

No entanto, frutas como limões e limas, têm conteúdo mínimo de frutose e são seguras. Outras frutas, como a toranja, o kiwi e as bagas, também têm um teor de frutose relativamente baixo e altos níveis de nutrientes. Sucos de frutas, frutas secas e algumas frutas ricas em frutose (como peras, maçãs vermelhas e ameixas) devem ser comidas relativamente moderadamente.

De acordo com o famoso Dr. Johnson, se você se exercita regularmente, uma pequena quantidade de frutose pode realmente ser bastante benéfica, porque a frutose ajuda a acelerar a absorção de glicose no intestino e melhorar o desempenho muscular.

Seu corpo normalmente não consegue absorver a frutose bem. Mas quanto mais fructose você come, mais os transportadores que permitem a absorção de frutose em seu intestino estão ligados, o que significa que mais frutose o seu corpo irá absorver. Os filhos leigos, por exemplo, tendem a absorver apenas metade da frutose que eles consomem, enquanto as crianças obesas que sofrem de doença hepática gordurosa absorvem cerca de 100%.

Sintomas de doença hepática gordurosa não alcoólica
Os sintomas mais comuns e sinais de alerta precoce de doença hepática gordurosa não alcoólica:

  • Fadiga
  • Perda de peso
  • Dor na parte superior do abdômen
  • Icterícia – que é mostrada por uma descoloração amarela em nossa pele ou membrana mucosa
  • Inchaço do nosso corpo (referido como ascite e edema) devido à falta de proteína produzida pelo fígado
  • Maiores hematomas
  • Confusão mental

Nota: visite o seu médico para se certificar de que os sintomas que você está enfrentando estão ligados a uma doença hepática gordurosa não alcoólica, porque esses sintomas são frequentemente associados a várias doenças diferentes.

8 remédios caseiros para doença hepática gordurosa não alcoólica

Perda de peso

Perder peso pode ser uma das melhores maneiras de tratar NAFLD porque reduz a gordura em todo o corpo, incluindo o fígado. Você deve beber bastante água limpa quando tenta reduzir o peso para que as toxinas metabólicas que estão sendo geradas possam ser excretadas através da urina.

Alterações dietéticas

Você deve fazer algumas mudanças na dieta se você for diagnosticado com NAFLD. A dieta típica americana é muito alta em gorduras que têm um efeito deletério sobre o corpo. A incorporação de bananas, raiz de gengibre, batata doce e vegetais crus em sua dieta ajudará a eliminar a acumulação de gordura em seu fígado. Já mencionamos que o consumo de álcool pode contribuir para a NAFLD, quer limitar ou eliminar completamente o seu consumo de álcool.

Óleo de sementeira negra

De acordo com vários estudos diferentes, o óleo de semente preto reduz a progressão da NAFLD e reduz o risco de complicações.

Açafrão

A cúrcuma é conhecida como uma das especiarias mais saudáveis ​​do mundo. Este tempero poderoso ajudará o corpo a se livrar da inflamação que pode ocorrer com NAFLD e ajudará na digestão. Os profissionais recomendam que comece com 450 miligramas de açafrão benéfico, ou curcumina, diariamente.

Vitamina E

A vitamina E é um poderoso antioxidante e ajudará seu corpo a combater a inflamação que pode ocorrer com NAFLD. Também aumenta seu sistema imunológico e é benéfico para seu coração, que pode ser sobrecarregado quando você tem NAFLD.

Wolfberry

Wolfberry tem sido usado como um suplemento na medicina tradicional chinesa por séculos. É um bem conhecido antioxidante poderoso, estabilizador de glicose no sangue e inibidor de tumor. A medicina chinesa tradicional afirma que tem poderes de cura para o fígado e os olhos. No fígado NAFLD, as enzimas naturais restauradas de Wolfberry reduziram os efeitos oxidativos da desordem.

Resveratrol

Este é um composto encontrado em uvas vermelhas. É um agente antioxidante e antiinflamatório altamente eficaz. Estudos recentes descobriram que é muito eficaz na luta contra a inflamação e o estresse oxidativo da NAFLD.

Cardo de leite

De acordo com numerosos estudos, cardo de leite, tanto silymarin e silybin, reduz a inflamação e estresse oxidativo de NAFLD.
Tente reconhecer alguns dos sinais de alerta precoce de doença hepática e esteja preparado para prevenir seu organismo e seja saudável novamente!

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Fonte: homehealthyrecipes.com

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